ヨガ

ヨガは有酸素運動と機能的運動、筋力強化トレーニングをひとつにまとめたもので、幅広い年齢層の方におすすめです。
呼吸を深く保つことで体の内側からエネルギーが上昇し体温も上がっていきます。

ヨガの基本である太陽礼拝をベースに流れるように呼吸に合わせてテンポ良く次々と動きを止めずにポーズを変化させていきます。
積極的に体を動かすと、脂肪燃焼効果も高まります。
太陽礼拝の中でも主要なポーズとして行われるダウンドッグのポーズ（アド・ムカ・シュヴァナーサナ）　は
肩から背中、脚まで筋肉を大きく動かし、全身の血の巡りを良くしながら集中力を高めます。
寒い季節はとくに、肩こりなどの改善効果も期待できます。

ヨガは行う時間帯によっても、それぞれ効果が違うものです。
内容を場所や時間帯、参加者様の状態をカウンセリングしながら柔軟に対応させて頂きます。

そしてヨガの前後には、野沢温泉村に13か所点在する「源泉かけ流し温泉」をお勧めしております。
伝統医療や民間療法などの代替医療のひとつである「温泉」と「ヨガ」を組み合わせる事でより高い健康増進効果を得られます。
筋肉をほぐし、血行が良くなる温泉とヨガは、副交感神経（主に身心のリラックスや修復の役割を担っている神経）の働きを高め、
自然治癒力を促進するのにとても良い方法です。

消化器の負担にならないように食事の”前”がおススメです。
空腹時のヨガでは代謝も効率的になるため老廃物の排出も促進します。

MEDIA

Yahoo CERATORS 　
「野沢温泉村の朝ヨガ」をご紹介頂いています。→こちら

Instugram “Benjaminbeech”
イギリス人の写真家に「朝ヨガ」風景を撮影頂きました。→こちら

Instugram “frameoftravel”
アメリカ人写真家に「朝ヨガ」の風景を撮影頂きました。→こちら